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"Gesund bleiben und Stress bewältigen"
Wie kann ich lernen gelassen zu bleiben und besser für mich zu sorgen, während ich die Herausforderungen meines Alltags bewältige? Mit einer Mischung aus Theorie und Praxis werden wir uns in dieser Woche diesem Thema annähern. Der Schwerpunkt liegt hierbei in der Selbstreflexion zur eigenen Stressbelastung und Stressbewältigung in Form von Einzel- und Kleingruppenarbeit, sowie Austausch darüber im Plenum. Die Inhalte werden gerahmt mit der Erprobung kurzer Bewegungs- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.
Termine: zur Zeit nicht
Ort: VHS Bremen, Bambergerhaus
Zeit:
Kosten:
"Glaubenssätze und Antreiber - mentale Sabotage aufspüren und umwandeln"
Eine 5-tägige Bildungszeit bei der VHS-Bremen, Mitte
Glaubenssätze sind Gedanken und Überzeugungen, die meistens unbemerkt durch unseren Kopf strömen. Wir schenken ihnen "Glauben", bewusst und sehr oft unbewusst. Oftmals sabotieren sie uns. Sätze wie: "das kann ich nicht" oder "alles muss ich allein machen" schränken uns ein und machen uns hilflos. In diese Bildungszeit werden eigene selbstsabotierende Glaubenssätze und Antreiber identifiziert und erste Schritte hin zur positiven Umwandlung können gegangen werden.
Termin: 17. - 21. Juni 2024
Ort : VHS Bremen, Bambergerhaus
Zeit : 9:00 - 14:00 Uhr
Kosten: 114 Euro
"Ressourcen bergen, stärken und pflegen"
Viele Menschen sind sich ihrer persönlichen Ressourcen und derer ihres Umfelds nicht (mehr) bewusst.
Mit erlebnisorientierten Methoden, auch aus dem Bereich der Systemischen Therapie und Beratung, erproben wir in dieser Bildungszeit Problemlösungen und Konfliktklärungen. Das stärkt den Handlungsspielraum und die Selbstwirksamkeit. Auch Übungen zum Erleben positiver Emotionen und zur Zufriedenheit kommen zur Anwendung. Ebenso haben Entspannungs- und Genussübungen ihren Platz. Sie erhalten Impulse und Kenntnisse zur Umsetzung in Ihrem Beruf und Alltag.
Eine 5-tägige Bildungszeit bei der VHS- Bremen, Mitte
Termin: 04. - 08. März 2024
Ort: VHS-Bremen, Bambergerhaus
Zeit: 9:00-14:00 Uhr
Kosten: 114 Euro
"Intuition stärken durch Entspannung und kreativen Ausdruck"
Die Seele drückt sich über (innere) Bilder, Töne, Bewegung und auch über das Körpergefühl aus. Unsere Intuition , auch Bauchgefühl oder Herzintelligenz genannt, spielt bei unserem Selbstausdruck eine große Rolle. Wenn wir lernen, unsere Intuition gut wahrzunehmen und sie in unsere Entscheidungen im Leben einzubeziehen, stärkt das unsere (seelische) Gesundheit und Stresszustände reduzieren sich. Kopf und Gefühl gehen Hand in Hand. Es entsteht eine größere Klarheit und Zufriedenheit im Leben. In dieser Bildungszeit praktizieren wir verschiedene Methoden der Visualisierung, der Entspannung/Bewegung, sowie des kreativen Ausdrucks. Offenheit und der Wunsch nach persönlichem Austausch in der Gruppe ist erwünscht.
5-tägige Bildungszeit bei der VHS Bremen, Mitte
Termin: 19. - 23. Februar 2024
Ort: VHS Mitte, Bambergerhaus
Zeit: 9:00 - 14:00 Uhr
Kosten: 114 Euro
"Selbstfürsorge - den achtsamen und gesunderhaltenden Umgang mit sich selbst erlernen"
Eine 5- tägige Bildungszeit bei der VHS Bremen, Mitte
In einer Zeit der Selbstoptimierung, Effizienzsteigerung und des Perfektionismus, ist es kein Wunder, dass immer mehr Menschen unglücklich werden und sich leer fühlen. Der Weg zurück erfordert ein Umdenken
und den liebevollen Umgang mit sich selbst. In diesem Seminar wird der Blick darauf gerichtet: Selbstfürsorge, wie geht das? Was sind Selbstfürsorge-Verhinderer? Das Seminar beinhaltet eine Mischung aus Selbstreflexion, neuen Anregungen und Entspannung.
Termin: 11. - 15. Dezember 2023
und
08. - 12. April 2024
Ort : VHS Bremen, Bambergerhaus
Zeit : 9:00-14:00 Uhr
Kosten : 114 Euro
"Ruhestandskompass - von der Erwerbsarbeit in die Rente"
5-tägige Bildungszeit bei der VHS - Mitte
Wie kann der Ruhestand zu einer spannenden und zufriedenstellenden Lebensphase werden? In der Bildungszeit wollen wir uns damit beschäftigen, wie ein gelungener Abschied vom Berufsleben aussehen kann und wie Sie eine neue Alltagsstruktur mit erfüllenden Aktivitäten für sich entdecken und umsetzen können. (Für Menschen kurz vor und kurz nach dem Übergang von der Erwerbsarbeit in die Rente)
Termin: 22. - 26. April 2024
Ort: VHS Bremen, Bambergerhaus
Zeit: 9:00 - 14:00 Uhr
Kosten: 114 Euro
"Das Innere Kind bergen, schützen und heilen"
Wenn wir uns manchmal traurig und einsam fühlen, ist es in der Regel ein Inneres Kind, welches dies
empfindet. Es will dann Aufmerksamkeit und Liebe. Es möchte gesehen und geschützt werden......
Um in unser Potenzial, unsere Kraft zu kommen, ist es wichtig, diese traurigen Inneren Kinder zu bergen. Aber es gibt auch kraftvolle Innere Kinder, die sich entfalten wollen.
In diesem Wochenendseminar für Frauen arbeite ich mit geführten Visualisierungen, mit erlebnisorientierten Methoden, mit Energie- und Entspannungsarbeit. Auch die Kreativität kommt zum Einsatz.
Das Seminar ist für Frauen geeignet, die interessiert daran sind tief zu schauen und ihre Inneren Kinder
kennen zu lernen. Eine Offenheit gegenüber den anderen Teilnehmerinnen wird vorausgesetzt.
Termin : auf Anfrage
Ort : Frauenstadthaus, Am Hulsberg, Bremen
Zeit : Sa. + So., jeweils von 10:00-17:00 Uhr
Kosten : 180 Euro
Meine Meditations-CD "Auf die Reise gehen" ist über mich zu erwerben.
Auf der CD befinden sich 5 geführte Meditationen.
Sie unterstützen darin den Energiehaushalt in die Balance zu bringen und die Selbstheilungskräfte anzuregen.
Die CD kostet 15 Euro und kann gegen Vorkasse (incl. Versandkosten 17,50 Euro) bei mir bestellt werden. Bitte schreiben Sie mir einfach eine Mail und teilen Sie mir Ihre Wünsche mit.